Как сделать свежее дыхание

Как сделать свежее дыхание

Неприятный запах изо рта, или по-другому галитоз, пожалуй, способен пошатнуть уверенность в себе и отпугнуть окружающих. Чтобы исправить такую ситуацию необходимо знать, как сделать свежее дыхание, для чего следует сначала определить причины появления такого запаха, а затем устранить его. Как правило, причинами неприятного запаха являются несоблюдение личной гигиены, а также проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Рассмотрим основные правила, которые следует выполнять для того, чтобы дыхание оставалось свежим.

1. Регулярно, а главное тщательно, следует очищать ротовую полость. Самой главной причиной распространения запаха изо рта являются бактерии, а также разлагающиеся частицы пищи. Элементарной чистки зубов для свежего дыхания не достаточно, а поэтому следует использовать дополнительно зубную нить. В обязательном порядке надо чистить также и язык, поскольку на нем, как правило, и скрываются источники неприятного запаха.

2. Необходимо регулярно увлажнять ротовую полость. Именно сухая ротовая полость издает неприятный запах. Слюна же не только вымывает частички пищи из ротовой полости и бактерии, но убивает бактерии, поскольку является антисептиком. Для этого следует пить воду и жевать жевательную резинку, которая не содержит сахара, но подслащена ксилитом. Однако употреблять мятную резинку не следует, поскольку пята не способствует выделению слюны организмом.

3.Следует соблюдать здоровую диету. Необходимо отказаться от пахучих продуктов, как, например, сыр, чеснок, лук. Кроме того следует избегать крахмальную и сахарную пищу, а больше употреблять морковь, орехи, бананы и яблоки. Ветки петрушки и стебли сельдерея предотвращают плохое дыхание.

Если же неприятный запах изо рта не проходит, следует обратиться к врачу. Галитоз довольно часто возникает по причине заболеваний желудочно-кишечного тракта, как, например, желчного пузыря, печени или желудка. При своевременном лечении заболевания, запах изо рта исчезнет, а дыхание станет свежим.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>